ダイエット

ダイエット†

ダイエット（Dieting）とは、健康や美容などを目的として食事の質や量を制限することであり、転じて日本では主に痩せるための運動や生活習慣の改善の意味を指す。（海外では、痩せるための運動はダイエットとは言わない）

なお、多くの人が「ダイエット=運動や食事制限によって痩せること」と解釈しているが、実はこれは誤解であって「運動や食事量を管理して、適正な体重にしていくこと」が「ダイエット」の本来の意味である。従って、痩せすぎの人が食事量を多くして体重を増やす行為も「ダイエット」と言う。

＜良いダイエットの特徴＞
◎成果が出て、長続きする

＜悪いダイエットの特徴＞ ◎成果が出ず、長続しない。またはリバウンドしてしまう

橋場剛著『ダイエットに成功する人が会社を活性化できるワケ』（扶桑社新書